Skupina je organizovaná občianskym združením Ženské kruhy a bude prebiehať online každý štvrtok od 27. novembra 2025 v čase 17:00-18:30 cez Zoom. Tento cyklus stretnutí pobeží do konca školského roka, t.j. do konca júna 2026.

Kedy a kde?

• Pravidelné online stretnutia každý štvrtok
• Začíname 27. novembra 2025
• Čas: 17:00 – 18:30
• Stretávame sa cez Zoom

Čo vám ponúkame?

Podporná skupina nenahrádza odbornú terapeutickú pomoc. Skupinu vedie facilitárorka, ktorá tiež zažila negatívnu skúsenosť s pôrodom (tzv. peer to peer). V skupine hľadáme podporu pri spracovaní negatívneho zážitku z pôrodu a zdieľame svoje príbehy so ženami s podobnou skúsenosťou. Navzájom sa podporujeme a delíme sa o účinné spôsoby, ako zvládať následky tohto zážitku. V skupine sa inšpirujeme, podporujeme a spoločne vytvárame bezpečný priestor na zdieľanie pocitov. Prvé týždne venujeme budovaniu podporného prostredia a atmosféry dôvery. Neskôr dáme každej členke priestor, aby vyrozprávala svoj pôrodný príbeh. Chceme, aby skupina bola pre vás zdrojom sily. Do ničoho sa nenútime a rešpektujeme sa navzájom.

Naša facilitátorka

Júlia: Porodila som dvakrát a mám za sebou dva celkom odlišné príbehy, ktoré by jeden bez druhého neexistovali. Pred druhým pôrodom som prešla dlhou cestou. Začala sa, keď sa môj syn narodil spôsobom, ktorý vôbec nezodpovedal mojim predstavám a túžbam. Tento negatívny zážitok ma priviedol k spoznávaniu seba samej a svojho vnútra. Učila som sa prijímať zranenia a priznať si bolesť. Dlho som sa uzatvárala do seba a hľadala som spôsoby, ako si pomôcť. Najviac mi pomohlo bezpečné prostredie podpornej skupiny, ktorú organizovali Ženské kruhy. Vďačnosť a účinok na moje uzdravovanie ma tak posilnili, že som zatúžila prispieť aj ja a pomáhať druhým ženám.

Počas druhého tehotenstva som viedla podpornú skupinu naživo a spoznala som ďalšie úžasné ženy. Druhý pôrod sa stal najkrajším a najsilnejším zážitkom môjho života. Po ňom som ešte viac zatúžila prispieť aspoň kvapkou k tomu, aby čoraz viac žien zažilo pozitívny pôrodný zážitok. Verím totiž, že každá z nás si ho zaslúži. V minulom školskom roku som viedla jednu online skupinu a teší ma, že v tomto školskom roku otvárame ďalšiu.

Ako sa zapojiť?

Počet miest je obmedzený. Prihlásiť sa môžete vyplnením registračného formulára:

Pomôžte nám vytvárať podporné skupiny pre ženy, ktoré zažili traumatický pôrod. Vaša finančná podpora zabezpečí bezpečný priestor na vzájomné zdieľanie.

The post Podporná skupina po traumatickom pôrode appeared first on Ženské kruhy.

Bezpečný priestor pre zdieľanie

Podporná skupina fungovala na princípe peer-to-peer podpory, kde ženy s podobnými skúsenosťami vytvorili bezpečné prostredie pre otvorené zdieľanie. Ivana, jedna z účastníčok, to vystihla takto: „Naše príbehy by mali okrem nás počuť aj ich aktéri – pôrodníci, pôrodné asistentky… tí, ktorých slová a správanie sú v nás hlboko vryté. Či už v dobrom, ale najmä v bolestivom.“

Stretnutia prebiehali v pravidelnom čase, vždy v stredu od 17:00 do 18:30 prostredníctvom platformy Zoom. Prvé týždne sa skupina venovala budovaniu dôvery a vytvoreniu podporného prostredia. Neskôr dostala každá účastníčka priestor vyrozprávať svoj pôrodný príbeh.

Význam a dopad skupiny

Hoci podporná skupina nenahrádza odbornú terapeutickú pomoc, účastníčky našli v zdieľaní svojich príbehov úľavu a pochopenie. Júlia, ktorá sama vedie skupinu ako facilitátorka, opisuje svoju skoršiu skúsenosť: „Síce teraz skupinu vediem, no v minulosti som sama bola členkou z dôvodu, že som sa potrebovala vyrovnať so svojím pôrodom a mala som pocit, že si neviem pomôcť. Pochopenie a podpora, ktorú som v skupine našla, ďaleko predbehli moje očakávania. Efekt bol obrovský. Konečne som si dopriala smútok a postupne sa vyrovnala so sklamaním z nenaplnených očakávaní. Podporné skupiny tvorili významnú súčasť môjho liečenia a cesty k druhému vysnívanému posilňujúcemu pôrodu. Navždy budem Ženským kruhom nesmierne vďačná ❤️ „

Vízia ideálneho pôrodníctva

Podporné cvičenia tvorili dôležitú súčasť našich stretnutí. V jednom z nich sme vyzvali účastníčky, aby sa zamysleli nad tým, ako by vyzeralo ideálne pôrodníctvo na Slovensku. Stanka využila pri vypracovaní tejto úlohy AI a načrtla svoju víziu dokonalého pôrodníctva, ktoré stojí na rešpekte, individuálnej podpore, bezpečnosti a kvalitnej popôrodnej starostlivosti.

Podpora projektu

Podpornú skupinu sme mohli zrealizovať aj vďaka programu The Gift Matching Program pod záštitou UniCredit Foundation. Špeciálne poďakovanie patrí pani Kataríne Koník, ktorá podporu iniciovala a získala pre projekt záujem svojich kolegýň a kolegov z UniCredit Bank Czech Republic and Slovakia. Spoločne prispeli sumou 357 eur, ktorá bola následne dorovnaná na dvojnásobok UniCredit Foundation. Ďakujeme veľmi pekne, Vašu podporu si veľmi vážime.

Na Slovensku štát stále nedostatočne zabezpečuje starostlivosť o duševné zdravie žien po pôrode. Práve preto podporné skupiny významne pomáhajú ženám v procese uzdravovania a vyrovnávania sa s traumatickou skúsenosťou. Ak považujete našu prácu za dôležitú, podporte Ženské kruhy pravidelným alebo jednorázovým darom.

The post Podpora po pôrode: Ukončili sme piatu podpornú skupinu appeared first on Ženské kruhy.

V relácii sa mimo iného dozviete:

• Čo môže spôsobiť traumatický pôrod a aké faktory k tomu prispievajú?
• Ako často sa stretávame s prípadmi posttraumatickej stresovej poruchy po pôrode?
• Aké sú najčastejšie spúšťače traumy počas pôrodu?
• Ako fungujú podporné skupiny pre ženy s traumatickou skúsenosťou z pôrodu a aký majú efekt?
• Prečo je pre ženy dôležité, aby mohli hovoriť o svojich traumatických pôrodných skúsenostiach?
• Prečo nie vždy nájdu podporu u najbližších – partnera, rodiny či priateľov?
• Ako môže nevhodná komunikácia zdravotníckeho personálu ovplyvniť prežívanie pôrodu?
• Prečo je pre ženu počas pôrodu dôležité mať kontrolu nad situáciou a byť informovaná?
• Aké konkrétne komunikačné postupy môžu pomôcť znížiť stres rodiacej ženy?
• Akú úlohu zohráva dôstojnosť ženy pri pôrode a prečo je dôležitá?
• Aký dopad môže mať traumatický pôrod na matku v období šestonedelia a v ďalších mesiacoch starostlivosti o dieťa?
• Ako môže traumatický pôrod ovplyvniť vzťah matky k dieťaťu?
• Akým spôsobom môže trauma z pôrodu ovplyvniť partnerský vzťah a intímny život ženy?
• Ako môže traumatická skúsenosť ovplyvniť rozhodnutie ženy mať ďalšie dieťa?
• Aké psychologické a terapeutické prístupy môžu pomôcť ženám spracovať traumatický pôrod?
• Aké kroky môžu podniknúť ženy, ktoré prežili traumatický pôrod, aby sa vyrovnali so svojou skúsenosťou?
• Ako môžu blízki – partneri, rodina či priatelia – pomôcť žene, ktorá prežila traumatický pôrod?

Ak vás táto téma zaujíma, vypočujte si celú reláciu a získajte hlbší pohľad na problematiku, ktorá ovplyvňuje mnoho žien a ich rodín.

Ak si želáte dozvedieť sa viac o traume z pôrodu a posttraumatickej stresovej poruche, odporúčame navštíviť našu sekciu „Trauma“, kde nájdete články na tieto témy a tiež informácie k možnostiam podpory. V sekcii „Svedectvá“ nájdete aj príbehy žien s traumatickou pôrodnou skúsenosťou.

The post Traumatický pôrod a PTSD po pôrode appeared first on Ženské kruhy.

Prejavy PTSP sa môžu rozvinúť aj v prípade retraumatizácie. Tá môže pri pôrode nastať v prípade predchádzajúcej skúsenosti s fyzickým násilím, sexuálnym zneužívaním v detstve alebo sexuálnym násilím za predpokladu, že zážitok z pôrodu pripomína niektorý z aspektov predchádzajúcej skúsenosti s násilím.

Ako vzniká posttraumatická stresová porucha po pôrode?

Pôrodu ako potenciálne traumatickej udalosti sa venuje v čoraz väčšej miere pozornosť aj v odbornej literatúre a vo výskumoch. Článok Rizikové faktory pre vznik posttraumatickej stresovej poruchy po pôrode: prehľadový článok bol uverejnený v odbornom časopise Československá psychologie. Jednou zo spoluautoriek je naša členka Miroslava Rašmanová. V článku sa dozviete aké sú rizikové faktory pre rozvoj PTSP po pôrode a naopak, ktoré faktory zohrávajú ochrannú funkciu. Časť textu sa tiež venuje negatívnym dopadom PTSP na ďalšie životy žien, detí a celých rodín.

Kotríková Rašmanová, M., Kaščáková, N., Hašto, J., & Tavel, P. (2022). Rizikové faktory pre vznik posttraumatickej stresovej poruchy po pôrode: prehľadový článok. Československá Psychologie, 66(4), 365-382. https://doi.org/10.51561/cspsych.66.4.365

Mohlo by vás zaujímať

Téme posttraumatickej stresovej poruchy po pôrode sme sa venovali aj v sérii článkov, ktoré sme uverejnili na našich webových stránkach. Autorkou týchto článkov je psychologička Mária Fekiačová.

Prvá časť série: Môže pôrod spôsobiť posttraumatickú stresovú poruchu?
Druhá časť série: Vtieravé myšlienky a flashbacky – aj to sú symptómy traumy
Tretia časť série: Ako vymenená – trauma môže spraviť z veselej ženy uzlík nervov

The post Posttraumatická stresová porucha po pôrode: rizikové faktory appeared first on Ženské kruhy.

Prejavy podpory a záujmu

Už samotné počúvanie je dôležité. „Chceš mi o tom čo sa stalo povedať viac?“; „Ak chceš o tom rozprávať, rada si ťa vypočujem.“. Takýmito vetami alebo otázkami dávame najavo náš záujem. Je dôležité, aby bol úprimný a skutočný.

Vetami ako „To muselo byť náročné.“; „Je mi ľúto, čo sa ti stalo.“ vyjadrujeme, že prežívanie a pocity druhého človeka berieme vážne.

Každý a každá z nás máme nejaké zdroje, ktoré nám umožňujú zvládať náročné situácie. Otázky ako „Je niečo, čo ti to pomáhalo zvládať keď sa to dialo?“ môžu zaviesť rozhovor práve týmto smerom. Nemali by sme však druhej osobe vnucovať naše vlastné stratégie zvládania.

Vetami ako „Som tu pre teba.“; „Ak by si sa cítila zle, môžeš sa na mňa obrátiť.“; „Vidím, že sa cítiš veľmi zle. Je niečo s čím by som ti mohla pomôcť?“ vyjadrujeme našu spoluúčasť. Dávame najavo, že nám nie je jedno, čo dotyčná osoba prežíva. Že nám záleží na tom, aby sa cítila lepšie a sme pre to ochotní aj niečo spraviť. Je dôležité, aby sme skutočne aj boli ochotní pomôcť ak nás o to daná osoba požiada.

„Si veľmi silná, že si to zvládla.“ či „Je obdivuhodné čo všetko zvládaš napriek tomu, ako sa cítiš.“ ale aj vety ako „Musí to byť pre teba veľmi náročné sústrediť sa na starostlivosť o bábätko keď sa takto cítiš.“. Ženy, ktoré majú posttraumatickú stresovú poruchu po pôrode, popôrodnú depresiu či iné psychické ťažkosti, podávajú neraz nadľudské výkony v starostlivosti o bábätko. Často majú tiež tendenciu vnímať svoju starostlivosť ako nedostatočnú. Neraz sa obviňujú za to, že nerobia veci inak, že nerobia toho viac. Je to čiastočne aj preto, že samé cítia, koľko síl ich to stojí a že neprežívajú pri tom výhradne pocity šťastia, naplnenia a radosti ako si možno predstavovali. Je dôležité, aby to ich okolie rozpoznalo. Ešte dôležitejšie je, aby neboli na starostlivosť samé. A aby im okolie poskytlo podporu v starostlivosti o seba, svoje potreby a duševné zdravie. V náročnejších prípadoch, keď podporné prostredie a spoluúčasť partnera či blízkych na chode domácnosti a starostlivosti o bábätko nie sú dostačujúce, je nevyhnutná terapeutická pomoc.

Čo naopak nie je podporné?

Vety ako „To prejde.“; „To nič nie je.“ alebo „To zvládneš.“, môžu byť zraňujúce, aj keď sú dobre mienené. V skutočnosti nimi vysielame signál, že nepočúvame so skutočným záujmom to, čo nám rozpráva druhá osoba o svojej skúsenosti.

„Hlavne že ty aj dieťa ste zdraví.“ je jedna z najčastejších nevhodných reakcií. Táto veta navyše v prípade traumy alebo iných psychických ťažkostí po pôrode nie je ani pravdivá.

Nevyžiadané rady a obracanie pozornosti na to, čo mala žena robiť, aby sa situácia neudiala, dokážu byť veľmi zraňujúce. Navyše prenášajú zodpovednosť za to, čo sa udialo, na ženu, ktorá je týmito udalosťami zasiahnutá. Je to veľmi podobné, ako keby ste v takej situácii povedali žene, že si za to, čo sa stalo, môže sama. Napríklad: „Mala si si zazmluvniť lekára.“; „Keby si rodila doma, nestalo by sa to.“; „Čo si sa neozvala?“; „Ja by som si toto nenechala spraviť.“.

Niekedy môžeme mať potrebu blízkeho človeka utešiť. To, že ho vidíme trpieť, nám tiež spôsobuje nepohodlie či bolesť. Konštatovaniami ako napríklad „Druhý pôrod bude už lepší.“ však zmierňujeme skôr vlastné nepohodlie než utrpenie blízkeho človeka.

Banálne konštatovania typu: „Teraz sa musíš sústrediť predovšetkým na dieťa.“ či „Musíš to zvládnuť kvôli dieťaťu.“, môžu vzbudiť dojem, že prežívanie a blaho osoby, ktorej ich hovoríme nie sú vôbec dôležité. Navyše môžu vzbudzovať pocity viny z toho, že ak sa bude žena po pôrode zaoberať svojim duševným zdravím, tak vlastne ochudobňuje dieťa o svoju pozornosť. Takéto vety sú teda necitlivé a nijako nepomáhajú matke ani dieťaťu. Ak sa žena po pôrode trápi, má psychické ťažkosti, potrebuje reálnu podporu a pomoc okolia. K zlepšeniu psychického zdravia neprospieva, ak je v úlohe starostlivosti o dieťa osamotená a všetka zodpovednosť je kladená výhradne na jej plecia.

Prečítajte si viac o téme traumy z pôrodu
Zoznam terapeutov a terapeutiek s výcvikom EMDR (výcvik zameraný na zvládanie posttraumatickej stresovej poruchy)

The post Ako sa (ne)rozprávať o traume a psychických ťažkostiach po pôrode appeared first on Ženské kruhy.

Takmer 90-minútový dokument vyskladaný z príbehov troch žien, ktorý sa natáčal na Slovensku, v Česku, v Dánsku, v Rakúsku a v Spojených štátoch, si bude môcť divácka verejnosť od 18. mája pozrieť online z pohodlia svojho domova prostredníctvom portálu DAFilms.sk. Oceňovaný dokument bol doteraz k dispozícii iba obmedzene, a to divákom a diváčkam slovenského filmového festivalu Jeden svet. Online premiéra je symbolicky naplánovaná  na svetový týždeň rešpektu pôrodu. Diváci sa tiež budú môcť sledovať online diskusie s režisérkou 18. mája o 18,30h.

„Keďže pandémia nás nateraz ukrátila o zážitok z filmu na veľkom plátne v kinosále, teším sa, že si ho ľudia budú môcť pozrieť aspoň u seba doma. Po festivale Jeden svet nám písalo veľa ľudí, ktorí si film nestihli pozrieť a nevedeli sa k nemu dostať, teraz budú mať konečne príležitosť,” uviedla režisérka filmu Maia Martiniak.

Ako si môžete pozrieť film NEVIDITEĽNÁ

Na zhliadnutie filmu stačí mať predplatený prístup k portálu Dafilms.sk alebo si diváci  môžu zakúpiť jednorázový “lístok” iba na tento konkrétny film, ktorý bude pre nich k dispozícii nasledujúcich 48 hodín.

Režisérka Maia Martiniak sa vo filme snaží zviditeľniť neviditeľné a zistiť, prečo systém zlyháva: „Uvedomiť si a prijať, že existuje násilie pri pôrode, bola asi tá najťažšia časť na realizácii tohto filmu. Neustále ma udivuje, že sme časť násilia akceptovali ako súčasť našich životov a ani nám nepríde čudné, keď niekto manipuluje, nerešpektuje či obmedzuje osobnú slobodu. To, čo by v bežnom živote nebolo prijateľné, sa pri procese pôrodu akceptuje ako bežná prax. Lenže táto prax ovplyvní celý ďalší život ženy.”    

Film Neviditeľná zachytáva pocity žien a otvára priestor na dialóg nielen v našej spoločnosti, ale aj vo svete. Divákom a diváčkam umožňuje uvidieť to, aká zložitá je téma pôrodnej traumy. Aká nevyhnutná je zmena postoja zdravotníckeho personálu, ale aj spoločnosti voči žene ako rodičke. Zároveň ukazuje potrebu vytvoriť priestor na zmenu a na zachovanie základných ľudských práv.

Dokument mal svetovú premiéru na významnom filmovom festivale CPH:DOX 2020 v Dánsku a získal hlavnú aj divácku cenu v rámci festivalu Jeden Svet Slovensko a tiež špeciálne uznanie hneď od dvoch porôt (Student Jury a Rights Now) na filmovom festivale Docudays UA na Ukrajine.  

Vznik a distribúciu filmu finančne podporil Audiovizuálny fond Slovenskej republiky.

The post Oceňovaný dokument NEVIDITEĽNÁ si budete môcť pozriet online appeared first on Ženské kruhy.

The post Sexuálne zneužívanie v detstve a PTSD po pôrode appeared first on Ženské kruhy.

Špeciálny diel podcastu Ženských kruhov vznikol v spolupráci s Filmovým festivalom Jeden svet. Ide o záznam diskusie Aj duševné zdravie je zdravie – Odchádzajú ženy z pôrodníc skutočne zdravé? Je venovaný téme duševného zdravia po pôrode.

Duševné zdravie po pôrode

Posttraumatická stresová porucha je doposiaľ vnímaná ako následok závažnej traumatickej udalosti. Napríklad ako vojna, autonehoda, smrť blízkeho človeka, týranie alebo sexuálne zneužívanie. V minulosti sme si takúto závažnú chorobu nespájali s pôrodom. Ten sa síce všeobecne vníma ako nebezpečný, ale stále „najkrajší“ zážitok v živote ženy. I keď lekári vedia o zmenenom správaní žien po pôrode, často ho označujú ako popôrodnú depresiu či popôrodné blues. Tie spájajú skôr so zmenami hladiny hormónov po pôrode. Navyše sa javia byť žena i dieťa po pôrode na pohľad zdravé. Preto je ťažké uveriť, že žena zažíva bolesť a pôrod vníma ako traumatický zážitok. Samotná žena niekedy nedokáže rozpoznať, čo sa s ňou naozaj deje, a to negatívne ovplyvňuje jej každodenný život.

Diskutovali:

Maia Martiniak (režisérka filmu Neviditeľná)
Zuzana Krišková (predsedníčka združenia Ženské kruhy)
Jozef Hašto (psychiater a psychoterapeut, Pro mente sana, Bratislava)
Moderovala novinárka Barbora Mareková.

Trailer k filmu NEVIDITEĽNÁ
Zoznam psychologických ambulancií, ktoré vyyužívajú metódu EMDR
Články o traume na webe Ženských kruhov

The post Aj duševné zdravie je zdravie appeared first on Ženské kruhy.

Na Slovensku nemáme štandardizované pôrody. O tom, či rodičky môžu piť, jesť, alebo sa prechádzať rozhodujú primári a preto pravidlá dvoch nemocníc v jednom meste môžu byť od seba na míle vzdialené. So ženami sa v najintímnejšej chvíli ich životov jedná nedôstojne – tvrdia autorky nového dokumentárneho filmu „Neviditeľná“ – o nerešpekte a o násilí pri pôrodoch.

V tejto epizóde budete počuť:
Maia Martiniak, režisérka dokumentárneho filmu Neviditeľná
Zuzana Krišková, aktivistka z občianskeho združenia Ženské kruhy

Hovorme o traume z pôrodu

Trauma z pôrodu nie je len „ženskou témaou“, ale skutočnou zdravotnou krízou, ktorá ovplyvňuje celé rodiny. Keď ženy mlčia o svojich bolestivých zážitkoch, systém sa nemení. Preto je naša práca na zvyšovaní povedomia o tejto téme tak dôležitá.

Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale každé takéto rozprávanie, každý podcast a každý článok pomáhajú:

• ženám pochopiť, že nie sú samy so svojím prežívaním
• odborníkom uvedomiť si dopady svojho konania
• spoločnosti uznať vážnosť problému
• politikom a političkám prioritizovať potrebné zmeny

Vaša podpora má zmysel

Ak by sme nemali vašu podporu, tak by sme nemohli:

• poskytovať bezplatnú pomoc ženám s traumatickou pôrodnou skúsenosťou
• natáčať rozhovory a podcasty, ktoré menia pohľad na túto tému
• presadzovať systémové zmeny v slovenskom pôrodníctve

Každý hlas sa počíta. Každá podpora má význam. Spoločne môžeme dosiahnuť, aby sa žiadna žena necítila neviditeľná.

The post Trauma žien pri pôrode sa vyrovná traume vojakov – Podcast appeared first on Ženské kruhy.

Melody, Stella a Lucia sú tri ženy, z ktorých každá má svoj pohľad na život a zažité predchádzajúce pôrody. Dokumentárny film NEVIDITEĽNÁ zachytáva ich príbehy, ktoré otvárajú kontroverznú a spoločnosťou odmietanú tému traumy z pôrodu.

Doplnené reálnymi pôrodmi dostáva téma traumy aktuálne tvary a odkrýva svoju tvár. Ukazuje nevidenú realitu v spoločnosti a zviditeľňuje ženy, ktoré boli doteraz umlčané tlakom okolia alebo zdravotného personálu.

Dokumentárny film NEVIDITEĽNÁ sa tak stáva priestorom na nevyhnutný dialóg v spoločnosti a potrebu zmeny nielen u nás, ale aj vo svete.

Cena virtuálneho lístka je 2,5 EUR a bude možné zakúpiť si ho v deň premietania.

Webová stránka filmu

Facebooková stránka k premietaniu

Súčasťou online projekcie je diskusia Aj duševné zdravie je zdravie. Odchádzajú ženy z pôrodníc skutočne zdravé?.

Na túto tému budú s novinárkou Barborou Marekovou diskutovať:

Maia Martiniak, režisérka filmu
Zuzana Krišková, predsedníčka združenia Ženské kruhy
Jozef Hašto, psychiater a psychoterapeut, Pro mente sana, Bratislava

Záštitu nad premiérou filmu NEVIDITEĽNÁ na filmovom festivale JEDEN SVET prevzala verejná ochrankyňa práv Mária Patakyová.

Diskusia Aj duševné zdravie je zdravie

The post Dokumentárny film Neviditeľná appeared first on Ženské kruhy.